Баня положительно воздействует на человеческий организм и помогает оздоровить его, способствует выведению токсичных веществ.
Однако зачастую отмечается головная боль после бани, что доставляет дискомфорт и мешает человеку заниматься повседневными делами.
Неприятные ощущения в голове бывают одноразовыми и регулярными, ведут к неблагоприятным последствиям, включая бессознательное состояние. Потому посещать баню следует осторожно и лишь по назначению.
Почему после бани болит голова
Головная боль является достаточно распространенным признаком, приводящим людей в медицинское учреждение либо попросту препятствующим ведению активного образа жизни.
Ее характеризуют разнообразные причины появления. Однако одним из необычных провоцирующих факторов станет баня.
Невзирая на бытующее мнение о благоприятном влиянии данных процедур, непосредственно они вызывают у многих резкие болевые ощущения в голове.
Стоит сказать, что болит голова после бани у людей вне зависимости от возрастных показателей.
Причины
Чтобы знать, почему болит голова на следующий день после бани, и что делать, чтобы убрать патологию, нужно выяснить первопричины.
Когда в сауне кружится голова, возникает боль в височной части тянущего характера, нужно выяснить, хорошо ли проветривается помещение, и засечь время нахождения внутри парилки.
Сложности бывают в следующем:
- Ненадлежащая вентиляция в бане. Во время возведения бани либо сауны основное — грамотно провести вентиляцию, чтобы воздух мог проникать в помещение, а пар выводиться и не образовывать чрезмерный конденсат внутри парной. В частности опасно ненадлежащее устроение печи. Оно способно спровоцировать удушение угарным газом.
- Нахождение внутри парилки должно быть ограничено приблизительно 10 минутами, в частности, когда между посещениями бани значительные временные интервалы. К пару следует привыкнуть постепенно, чтобы организм имел время на адаптацию. Перегрев нередко провоцирует интенсивный дискомфорт в голове и измотанность.
- Когда имеются сложности с сосудами (в частности во время травм шейного отдела в позвоночнике), от посещения парилки оптимально отказаться либо по максимуму снизить нахождение в бане и увеличить время отдыха в предбаннике. В противном случае перепады АД приведут к обострению и могут начать лопаться капилляры в глазах.
- В процессе пребывания в сауне нужно правильно сидеть. Так как, если тело будет расположено в различных температурных плоскостях (голова в жаре, ноги в прохладе), это влечет боль в голове.
- Ввиду того, что в парилке довольно душно, а человеческий организм на протяжении суток способен сильно устать, напряжение на сердце станет существенным. И, в результате, не исключено появление дискомфорта в голове от переутомления. Болит голова после бани и от сильных стрессовых ситуаций.
- Посещение бани либо сауны после интенсивной физической нагрузки также провоцирует боль в голове. Так как физически истощенный организм с трудом переносить температурное напряжение.
- Принимая чересчур большой объем пищевой продукции перед посещением сауны, также возможно вызвать появление данного дискомфорта. Так как организм усердно занимается переработкой пищевой продукции, в бане необходимо противостоять еще и жаре.
- Причина неприятных ощущений в голове может быть скрыта в аллергии. К примеру, на пар, аромат листьев, когда используются веники либо эфирные масла. Потому до их использования необходимо изначально выяснить реакцию на запахи.
- В качестве причины дискомфорта также может быть занятие сексом. Это крайне вредно и головная боль не будет единственной трудностью. В непроветриваемом помещении с высокой влажностью во время повышенной нагрузке может остановиться сердце.
- Посещение бани либо сауны после либо в процессе употребления алкогольных напитков также провоцирует возникновение дискомфорта, а также тошноту и рвотный рефлекс. Спиртное негативно воздействует на организм и сосуды, а в парилке влияние алкогольных напитков способно усилиться и причинить вред здоровью.
- В качестве причины также называют халатность и азарт. Нередко выходит, что человек с непривычки, пытаясь поддержать компанию, пребывает в парной больше положенного времени, хотя физически не может выдержать это.
Обычно, это плохо кончается, по меньшей мере — головная боль, однако бывают случаи бессознательного состояния, тошноты и рвотного рефлекса.
Меры предосторожности
Чтобы знать, почему болит голова после бани и как ее не допустить, следует учесть следующие предписания:
- Для посещения бани нужно приготовиться и постепенно разогреться. Не следует заходить в парилку сразу после улицы, чтобы не создавать нагрузку на сосуды.
- До похода нужно не употреблять жирную и жареную пищевую продукцию, оптимально, когда после приема пищи пройдет 3 часа. Не следует потреблять алкоголь, оптимально заменить его водой либо чаем, необходимых для очищения организма.
- Нужно в полной мере отказаться от употребления спиртного и табакокурения до, после и в процессе процедуры. Табакокурение может показаться несущественной причиной, однако по факту оно крайне небезопасно. Вместе с сигаретой в кровоток попадает большое количество токсичных веществ, которые провоцируют гипоксию. Алкогольные напитки и без бани, крайне сильно увеличивают АД, способны сильно навредить человеку.
- Сама парилка должна быть подготовлена, проветрена, а в целях поддачи пара применяются лишь особые ароматические масла, так как, используя аромодобавки ненадлежащего качества, возрастает риск отравления выделяемыми токсичными веществами. Крайне важно занять горизонтальное положение, пребывая в сауне, чтобы создать общий температурный режим для всего организма. Не следует игнорировать специальные головные уборы от перегрева, которые помогают устранить неприятные ощущения в голове, предупредив ее.
- Люди, которые подвержены болезням сердца и сосудов, к посещениям бани следует отнестись с особой осторожностью. В обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом и не разогревать помещение до наибольшей температуры, стараться применять сухой пар.
Оптимальное время для похода — утро, в данный период организм проще переносит напряжение.
Лечение
Чтобы знать, что делать, если болит голова после бани, нужно понаблюдать за собой. Когда пребывая в парилке, человек чувствует головную боль, не следует внезапно выскакивать на улицу.
Резкие температурные скачки еще сильнее усугубят положение. Допустимо до 15 минут полежать в охлажденном помещении и замерять АД. Когда оно поднялось, следует принять таблетку для его уменьшения.
Устранить дискомфорт в голове возможно посредством «Нурофена», «Пенталгина», «Цитрамона» и пр.
Средства народной терапии также способствуют устранению патологии. Обезболивающим действием характеризуются следующие средства:
- Настойка из зверобоя. Чтобы его приготовить, нужна 1 ст. л. сухого и размельченного растения. Затем заваривают в 1 стакане кипятка. Смесь нужно настоять примерно 20 минут, после чего процедить и выпить маленькими глотками.
- Настой из мелиссы. Делать его нужно так: 1 ст. л. с горкой сухой травой мелиссы заваривают в 1 стакане кипятка и настаивают. После отвар необходимо процедить и выпить небольшими глотками.
- Настойка бузины. В этих целях используют высушенные листья растения, 1 ст. л. которых заваривают в 1 стакане кипятка и настаивают, по меньшей мере, 25 минут. После того как масса будет комнатной температуры, ее процеживают и выпивают с медом.
Когда поблизости находятся лекарственные травы, можно обойтись ими.
Например, чтобы быстро устранить симптоматику, в частности, когда наряду с болью в голове человека тошнит, допустимо употребить негазированной минеральной воды с лимоном.
Свежевыжатые соки эффективно устраняют неприятные ощущения в голове после бани. В некоторых случаях достаточно будет попросту поспать и не планировать осуществление какой-либо работы после бани.
Злоупотреблять ей не следует, когда болит голова, остальная симптоматика становится ярко выраженной и повторяющейся.
Главным предписанием для посещения бани либо сауны без дискомфорта в голове – это ответственное отношение к мероприятию. Парилка помогает оздоровить организм, когда подойти к процедуре с умом.
Помимо того, баня идеальным образом подойдет в целях укрепления здоровья, закаливания и повышения сосудистого тонуса. При надлежащем ее посещении головная боль не появится после парилки.